Handbook for Hard Times – Gelong Thubten

Praktická a citlivá průvodní kniha, která pomocí meditace, všímavosti a buddhistických vhledů ukazuje, jak čelit životním výzvám s odvahou, vnitřní silou a nezlomnou laskavostí. 

Proč právě teď

V časech nejistoty, osobních ztrát nebo každodenního stresu hledá mnoho čtenářů smysluplné a udržitelné způsoby, jak zvládat těžké chvíle. Tato kniha nepřináší triviální rady o pozitivním myšlení, ale praktické techniky všímavosti a meditace, které vedou k hlubší odolnosti, klidu a schopnosti proměnit bolest v osobní růst.

Kdo za knihou stojí

Autorem je Gelong Thubten, britský buddhistický mnich a učitel meditace, známý svým přístupem k mindfulness bez náboženských bariér. Strávil více než šest let v inten­zivních meditačních retreatech a jeho práce s mindfulness je uznávaná v širokých kruzích – od univerzit přes zdravotnictví až po svět podnikání. Je autorem A Monk’s Guide to Happiness, který byl Sunday Times bestsellerem.

Co v knize najdete

Na 224 stranách autor sdílí:

• Praktické meditace a cvičení všímavosti zaměřené na bolest, strach a úzkost.

• Návody, jak změnit vztah k utrpení a vidět ho jako příležitost k vnitřní transformaci.

• Mindfulness techniky, které posilují laskavost, odpuštění a emoční rovnováhu.

Jak kniha působí

Styl je přístupný, jasný a bez zbytečné terminologie – ideální i pro čtenáře, kteří s meditací začínají. Příklady z praxe, osobní příběhy a meditace dělají text konkrétním a „do života“. Čtení působí klidně, povzbuzuje k reflexi a systematické praxi.

Pro koho to je

• Pro každého, kdo prochází náročným obdobím (ztráta, stres, úzkosti).

• Pro ty, kdo chtějí začít s meditací a všímavostí smysluplně a bez předsudků.

• Jako dárek pro člověka, který hledá vnitřní rovnováhu, nebo pro ty, kdo chtějí lépe porozumět svým emocím a reakcím.

Proč jsme ji vybrali

Tato kniha je kurátorsky zajímavá tím, že propojuje starodávnou moudrost s moderním životem bez náboženské bariéry a nabízí konkrétní nástroje, které lze ihned použít. Nejde jen o emocionální uklidnění – učí čelit strachu a bolesti s vědomím a soucitem. 

Přehled

• Autor: Gelong Thubten

• Název: Handbook for Hard Times: A monk’s guide to fearless living

• Vydavatel: Hodder & Stoughton

• ISBN/EAN: 9781399757331

• Jazyk: angličtina

• Počet stran: 224

• Rok vydání: 2026

• Typ knihy: populárně naučná / psychologie / mindfulness

• Rozměry: 12,8 × 19,6 cm

• Vhodnost jako dárek: ano – pro ty, kdo procházejí náročným obdobím nebo hledají hlubší smysl a vnitřní klid.

Doprava zdarma na všechny objednávky od 1499 Kč.

Osobní vyzvednutí v Praze a Brně připravujeme zpravidla do hodiny. Až bude objednávka připravena, pošleme vám emailem nebo SMS informaci. Aktuální otvírací dobu najdete vždy na Google Mapách (Brno, Praha). Pokud zboží není dostupné ve vámi oblíbené prodejně, rádi vám ho přepravíme. Jako druh přepravy zvolte "Expedice" a potom "Osobní vyzvednutí, převoz".

Zásilkovnu můžete využít pro vyzvednutí z parcell shopů, AlzaBoxů, nebo Z-boxů ve svém okolí.

Kurýr GLS doručí objednávky druhý pracovní den v případě, že objednáte do 14. hodiny.

Expresní doručení do 2 hodin je dostupné na všech pražských a brněnských adresách. Objednávku odešleme během pracovní doby obchodů.

S každým speciálním přáním nebo otázkou nás určitě kontaktujte. Vždy uděláme maximum, abyste byli spokojení a svou knihu dostali, když ji potřebujete. Sami to známe :-)

Nemějte strach, že se netrefíte 😎

Nevhodný dárek u nás vyměníte kdykoliv, bez časového omezení. V lednu, v únoru, prostě kdykoliv a v klidu.