{"product_id":"addictied-to-anxiety-owen-okane","title":"Addictied to Anxiety - Owen O'Kane","description":"\u003cp data-start=\"183\" data-end=\"407\"\u003eProvokativní pohled na úzkost jako návyk, který si nevědomky udržujeme. Psychoterapeut Owen O’Kane ukazuje, proč nás úzkost paradoxně přitahuje – a jak se z jejího cyklu vymanit. \u003cspan class=\"\" data-state=\"closed\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"409\" data-end=\"453\"\u003eProč\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"455\" data-end=\"676\"\u003eÚzkost dnes patří k nejčastějším psychickým potížím moderního života. Mnoho knih nabízí techniky, jak ji zvládnout – ale \u003cstrong data-start=\"576\" data-end=\"599\"\u003eAddicted to Anxiety\u003c\/strong\u003e jde o krok dál: ptá se, proč se k úzkosti stále vracíme, i když nám škodí.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"678\" data-end=\"994\"\u003eOwen O’Kane přichází s radikální, ale překvapivě srozumitelnou myšlenkou: úzkost se může stát \u003cstrong data-start=\"772\" data-end=\"798\"\u003epsychologickým návykem\u003c\/strong\u003e. Pokud věříme, že nás neustálé přemýšlení a obavy chrání před nebezpečím, začneme je nevědomky vyhledávat. Kniha tak mění perspektivu – místo boje s úzkostí se zaměřuje na vztah, který k ní máme.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"996\" data-end=\"1018\"\u003eKdo za knihou stojí\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1020\" data-end=\"1319\"\u003eAutorem je \u003cstrong data-start=\"1031\" data-end=\"1046\"\u003eOwen O’Kane\u003c\/strong\u003e, psychoterapeut s více než 25 lety klinické praxe v oblasti fyzického i duševního zdraví. Dříve působil jako klinický vedoucí v britském NHS a patří mezi respektované popularizátory psychologie v médiích i na wellbeing konferencích. \u003cspan class=\"\" data-state=\"closed\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1321\" data-end=\"1474\"\u003eJeho knihy pravidelně oslovují široké publikum díky schopnosti vysvětlit složité psychologické procesy srozumitelně, prakticky a bez akademické distance.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"1804\" data-end=\"1825\"\u003eCo v knize najdete\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1827\" data-end=\"1878\"\u003eZákladní myšlenka knihy je jednoduchá, ale silná:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1880\" data-end=\"2081\"\u003e\n\u003cli data-start=\"1880\" data-end=\"1946\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1882\" data-end=\"1946\"\u003eúzkost může fungovat jako \u003cstrong data-start=\"1908\" data-end=\"1943\"\u003epsychologická strategie přežití\u003c\/strong\u003e,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1947\" data-end=\"2033\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1949\" data-end=\"2033\"\u003emozek si může zvyknout na \u003cstrong data-start=\"1975\" data-end=\"2030\"\u003ecyklus obav, kontrolování a katastrofických scénářů\u003c\/strong\u003e,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2034\" data-end=\"2081\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2036\" data-end=\"2081\"\u003eprávě tento cyklus udržuje úzkost při životě.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2083\" data-end=\"2195\"\u003eO’Kane propojuje klinickou zkušenost s psychologií, neurovědou i praktickými nástroji. Čtenáře vede k tomu, aby:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2197\" data-end=\"2370\"\u003e\n\u003cli data-start=\"2197\" data-end=\"2237\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2199\" data-end=\"2237\"\u003erozpoznal vlastní spouštěče úzkosti,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2238\" data-end=\"2283\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2240\" data-end=\"2283\"\u003epochopil, jak vznikají myšlenkové smyčky,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2284\" data-end=\"2325\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2286\" data-end=\"2325\"\u003ezměnil návyky, které úzkost posilují,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2326\" data-end=\"2370\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2328\" data-end=\"2370\"\u003evytvořil nové, stabilnější způsoby reakce.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2372\" data-end=\"2501\"\u003eKniha je strukturovaná tak, aby čtenář postupně pochopil mechanismus úzkosti a zároveň dostal konkrétní kroky, jak s ní pracovat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2503\" data-end=\"2522\"\u003eJak kniha působí\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2524\" data-end=\"2754\"\u003eText je psaný velmi přístupným jazykem – bez terapeutického žargonu. O’Kane kombinuje klinickou zkušenost, osobní příběhy i konkrétní cvičení, takže čtení nepůsobí jako odborný manuál, ale spíš jako rozhovor s dobrým terapeutem.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2756\" data-end=\"2921\"\u003eTempo je svižné, kapitoly jsou přehledné a orientované na praxi. Díky tomu kniha funguje jak pro souvislé čtení, tak pro postupné vracení se k jednotlivým myšlenkám.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2923\" data-end=\"2940\"\u003ePro koho je\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"2942\" data-end=\"3235\"\u003e\n\u003cli data-start=\"2942\" data-end=\"3007\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2944\" data-end=\"3007\"\u003epro lidi, kteří mají pocit, že \u003cstrong data-start=\"2975\" data-end=\"3005\"\u003ejejich hlava nikdy nevypne\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"3008\" data-end=\"3055\"\u003e\n\u003cp data-start=\"3010\" data-end=\"3055\"\u003epro chronické overthinkery a perfekcionisty\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"3056\" data-end=\"3155\"\u003e\n\u003cp data-start=\"3058\" data-end=\"3155\"\u003epro každého, kdo chce pochopit \u003cstrong data-start=\"3089\" data-end=\"3153\"\u003epsychologii úzkosti hlouběji než jen přes techniky uklidnění\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"3156\" data-end=\"3235\"\u003e\n\u003cp data-start=\"3158\" data-end=\"3235\"\u003ejako promyšlený dárek pro někoho, kdo se zajímá o psychologii a osobní rozvoj\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"3237\" data-end=\"3316\"\u003eKniha je vhodná i jako dárek – pokud by ale nesedla, lze ji samozřejmě vyměnit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"3318\" data-end=\"3334\"\u003ePro koho není\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"3336\" data-end=\"3518\"\u003e\n\u003cli data-start=\"3336\" data-end=\"3392\"\u003e\n\u003cp data-start=\"3338\" data-end=\"3392\"\u003epro čtenáře, kteří hledají rychlé „5 kroků k štěstí“\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"3393\" data-end=\"3445\"\u003e\n\u003cp data-start=\"3395\" data-end=\"3445\"\u003epro ty, kdo chtějí čistě akademickou psychologii\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"3446\" data-end=\"3518\"\u003e\n\u003cp data-start=\"3448\" data-end=\"3518\"\u003epro lidi, kterým je nepříjemná introspekce a práce s vlastními emocemi\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"3520\" data-end=\"3591\"\u003eTahle kniha totiž vyžaduje ochotu podívat se na vlastní návyky myšlení.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"3593\" data-end=\"3616\"\u003eProč jsme ji vybrali\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"3618\" data-end=\"3770\"\u003eExistuje mnoho knih o úzkosti. Tahle ale přináší nečekaný úhel pohledu: \u003cstrong data-start=\"3690\" data-end=\"3767\"\u003eneptá se jen, jak úzkost odstranit, ale proč ji vlastně držíme při životě\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3772\" data-end=\"3896\"\u003ePrávě tato změna perspektivy z ní dělá silný titul pro současnou dobu – dobu neustálých podnětů, informací a tlaku na výkon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"4261\" data-end=\"4269\"\u003eZávěr\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"4271\" data-end=\"4435\"\u003eAddicted to Anxiety není jen další kniha o zvládání stresu. Je to pozvánka pochopit vlastní mysl – a přerušit cyklus, který mnoho lidí drží v permanentním napětí.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4437\" data-end=\"4562\"\u003ePro čtenáře, kteří chtějí jít za hranici běžných rad o mindfulness, může být právě tahle perspektiva překvapivě osvobozující.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"0\" data-end=\"10\"\u003ePřehled\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"12\" data-end=\"409\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"12\" data-end=\"22\"\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Owen O’Kane\u003cbr data-start=\"34\" data-end=\"37\" data-is-only-node=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"37\" data-end=\"47\"\u003eNázev:\u003c\/strong\u003e Addicted to Anxiety\u003cbr data-start=\"67\" data-end=\"70\"\u003e\u003cstrong data-start=\"70\" data-end=\"84\"\u003eVydavatel:\u003c\/strong\u003e Penguin Books\u003cbr data-start=\"98\" data-end=\"101\"\u003e\u003cstrong data-start=\"101\" data-end=\"110\"\u003eISBN:\u003c\/strong\u003e 9781405972314\u003cbr data-start=\"124\" data-end=\"127\"\u003e\u003cstrong data-start=\"127\" data-end=\"137\"\u003eJazyk:\u003c\/strong\u003e angličtina\u003cbr data-start=\"148\" data-end=\"151\"\u003e\u003cstrong data-start=\"151\" data-end=\"167\"\u003ePočet stran:\u003c\/strong\u003e 352\u003cbr data-start=\"171\" data-end=\"174\"\u003e\u003cstrong data-start=\"174\" data-end=\"189\"\u003eRok vydání:\u003c\/strong\u003e 2026\u003cbr data-start=\"194\" data-end=\"197\"\u003e\u003cstrong data-start=\"197\" data-end=\"211\"\u003eTyp knihy:\u003c\/strong\u003e paperback, populárně-naučná \/ psychologie\u003cbr data-start=\"253\" data-end=\"256\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eRozměry:\u003c\/strong\u003e cca 198 × 129 × 23 mm\u003cbr data-start=\"290\" data-end=\"293\"\u003e\u003cstrong data-start=\"293\" data-end=\"317\"\u003eVhodnost jako dárek:\u003c\/strong\u003e spíše ano – vhodné pro čtenáře, kteří se zajímají o psychologii, wellbeing a osobní rozvoj.\u003c\/p\u003e","brand":"Slovart","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53925388681556,"sku":"9781405972314","price":349.0,"currency_code":"CZK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1538\/3583\/files\/Tereza_1bcdc766-f33b-4843-973f-859c3f6001fc.png?v=1773437498","url":"https:\/\/booktherapy.cz\/products\/addictied-to-anxiety-owen-okane","provider":"Book Therapy","version":"1.0","type":"link"}